Най-добрите ледени вани|Домашна ледена баня

Подобрява кръвоносната система

Потапянето в студена вода стимулира кръвообращението и насърчава вазоконстрикцията и разширяването, което спомага за подобряване на притока на кръв и сърдечната функция

Облекчете болката и възстановете мускулите

Студената вода може да облекчи болките в ставите или мускулите и да намали подуването на мястото на нараняване. В допълнение, вземането на студена вана след напрегната тренировка може да помогне на мускулите да се възстановят и да намали натрупването на млечна киселина.

Повишава имунитета

Студените бани стимулират имунната система и повишават производството и активността на белите кръвни клетки. Това е важно за предотвратяване на инфекции и подобряване на съпротивителните сили на организма.

Подобрява психическото състояние

Излагането на студена вода предизвиква естествената реакция на тялото да освобождава невротрансмитери като ендорфини, което подобрява настроението и намалява тревожността и стреса.